조은타이어

허리에 무리없는 코어 운동

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작성자 은국진 작성일22-09-21 18:12 조회87회 댓글0건

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이제부터 윗몸일으키기는
하시지 마세요


AdoredFrailAlpaca.mp4
FatalInfatuatedFairybluebird.mp4
EqualImportantGhostshrimp.mp4
MindlessAlarmingBarnswallow.mp4

옆구리 플랭크 허리디스크 환자 하지마



플랭크도 허리디스크 환자는 하지마


CleanMediumBovine.mp4
공없으면 공이 있다는 생각으로 하면됌




허리디스크 환자들은 그냥 복근 운동 하지말고 맥겐지운동 및 코어운동으로 허리, 등 근육 강화하고 나서 그 다음에 복근 근육 만들래